毎日の習慣の中で、ほんの３分でデキちゃう軽い腹筋運動100回を毎晩寝る前にベッドの上でしています。 これを初めてから、すこぶる調子が良いのです。 私が始めると娘も一緒にやります。なかなか良いフォームです。 さて、ベッドに入り、私が始めようとした…